• Oct 6, 2010

    放下。

    书是丸借我的,看完后可以继续给下一个人。还书前摘录了一些觉得可以参考的项目,并希望自己能够每两周养成一种好习惯或改掉一种坏习惯。对于习惯,确实是可以养成的。我试过。

    “不持有”四大法则:

    超过自己管理能力的物品,不持有;

    不钟爱的物品,不持有;

    无法回收利用或转送他人的物品,不持有;

    不适合自己、与自己生活方式不相符的物品,不持有。

     

     

    每两周养成一个好的习惯。

    每个人都生活习惯都可以在两周之内被改变。改变行为习惯并不困难,找一个很简单的习惯,坚持两周时间,之后不断强化和固定。但有一点必须注意,那些习惯每次只能是一种,在两周时间内,只能养成或改掉一种习惯。等到这种习惯保持下来后,就可以再利用两周的时间去养成下一个习惯。

     

    @每次外出购物,自备购物袋(多次使用一个塑料袋也可以),同时拒绝免费提供的塑料袋。

    @每天回家后,习惯性地查收一下邮件,将没用的信件放进可回收垃圾箱内,或用碎纸机处理掉。

    @尽量少购买开封即食食品和只需微波炉加热即可食用的东西。

    @选择价格偏高,但自己喜欢的的东西,而不是购买量大、廉价的东西。

    @不要轻易接受免费赠送的东西。

    @买东西时要携带事先列好的购物清单。

    @即使开起来有些一成不变,也要选择自己喜欢的衣服。

    @在家里所有餐具中,挑选出自己最喜欢的一套来使用。

    @与现在相比,提前30分钟起床。

    @起床后打开窗户,呼吸一下外边的新鲜空气。

    @尽量吃早餐。

    @最好选择在上午洗衣物。

    @扔垃圾时,先将垃圾压扁,使其提议缩小一些。

    @如果住在四楼以下,出入时要选择爬楼梯。

    @保持良好的姿势。

    @跟别人说“谢谢”时,要注视对方的眼睛并保持微笑。

    @紧张、焦虑时记得要深呼吸。

    @每天至少仰望一次天空。

    @尽量少吃便利店的盒饭以及商店的熟食。

    @吃饭时不可一心二用,如一边吃饭一边看电视、报纸等。

    @回家之后,把脱下来的鞋摆好。

    @回家之后,一定要把手提包和上衣放在固定的地方。

    @衣服暂时不穿时,一定要叠好。

    @将物品暂时收藏时,要分类整理储存。

    @最好能够亲自动手做晚饭。

    @在泡澡之前让孩子(或自己)将玩具收好。

    @最好不用使用淋浴,而是盆浴。

    @每天闭目静坐5分钟(1分钟也可以)。

    @尽量在一天之内整理好已经晒干的衣物。

    @在固定的时间看电视。

    @在固定的时间上网、玩游戏。

    @垃圾要在晚上分好类,并清理干净。

    @睡觉之前,确认一下手机、数码相机的电池是否已经充满电。

    @睡觉之前,将报纸放在书报架上。

    @睡觉之前,将饭桌上的东西清理干净。

    @睡觉之前,确保地面上没有任何东西。

    @睡觉之前,不要在水槽中放置需要洗涤的物品。

    @睡觉之前,准备好第二天外出时所需的物品。

    @即使只写一行字,每天也要坚持记日记。

    @每天用吸尘器把房间打扫一遍。

    @每三天擦拭一次地板和家具。

     

    以两周为一个单位,计划实施项目。

    这些项目虽然不可能在一天内完成,但如果有两周时间的话,还是可以实现的。急于求成,反而会遭遇失败,所以我们要像养成一种习惯那样,一件件、一项项地逐一进行“挑战”。如果每两周就能完成一项,那么一年之后,你的生活将会焕然一新。

     

    @把一年之内不打算穿的衣服处理掉(出售、赠予、扔掉)。

    @对那些沾有污垢或开线的衣物进行修补,无法修补的就处理掉。

    @处理掉不佩戴的物品。

    @处理掉夹脚或基本不穿的鞋。

    @将那些藏而不用的手提包处理掉。

    @将那些毫无用武之地的领带处理掉。

    @处理掉那些变旧或使用起来不舒服的毛巾。

    @处理掉多余的被子及亚麻类用品。

    @处理掉那些毫无用处的家具和电器。

    @处理掉那些没有保存价值的信——仅仅是问候的信、DM

    @扔掉那些没有放入相册中或没有保存必要的照片(比如模糊不清的)。

    @处理掉已经用不到的婴儿车等婴儿用品。

    @处理掉不玩到玩具。

    @在一个月前的杂志中,找出有保存价值的保存起来,其余的处理掉。

    @处理掉那些读过后感觉没有保存价值的书(出售、送人、扔掉)。

    @处理掉那些听过后感觉没有保存价值的CD

    @处理掉那些看过后感觉没有保存价值的DVD

    @处理掉那些录好后一直没有看过的录像。

    @处理掉那些拆开后没再碰过的赠品或礼物。

    @处理掉不喜欢的装饰品。

    @处理掉那些不用的餐具和烹饪用具。

    @将那些存储的食物尽快吃掉。

    @扔掉已经看过的商品目录。

    @扔掉不用的化妆品。

    @扔掉不用的百元商品(百元店)。

    @扔掉积攒的资源垃圾和有害垃圾(电池、电灯泡等)。

    @清理一下存放资源垃圾的场所。

    @拒绝接受派送大DM和商品目录单。

    @拒绝接受报纸中的广告宣传单。

    @处理掉很少用到的清洁便利套装,改用抹布和旧牙刷。

    @打扫或洗涤时,不要使用多种类型的洗剂,而改用洗衣皂、小苏打、醋、涤纶刷子。

    @清理浴室,把里面多余的东西扔掉。

    @去自己喜欢的咖啡厅或饭店。

     

     

    两周内,遇到以下情况时,可做出的选择。

    遇到东西用完的情况时,尽量选择不购买,试着用其他方式代替,以不增加物品,一定要买,则要选择可以使生活变得更加简单的物品。

     

    @尽量选择颜色统一的物品摆放在房间中(白色系列也可以)。

    @尽量不要在房间摆放带有花纹或仅有一处图案的物品。

    @尽量选择“可叠放、可组合、可多次使用”的物品。

    @尽量不要在百元店购买东西。

    @以可以用10年前提购买东西。

    @选择购买那些扔掉时不用花钱的东西(日本扔垃圾时,某些物品需要收费)

    @选择那些能够成为可燃垃圾的物品。

    @只购买自己喜爱歌手所出的CD,除此以外可以租借,或合法下载。

    @从图书馆或其他人那里借畅销书来看。

    @那些看完之后就可以扔掉的周刊,尽量选择在图书馆阅读。

    @料理、手工艺品类的书籍,尽量从图书馆借(确实很有用的,可以购买)。

    @像工具这种不经常用到东西,需要时可以向别人借用。

    @纸巾用完的时候,就用棉布手帕或报纸代替。

    @保鲜膜用完时,可选用塑料袋,或将碗反扣过来保存食物。

    @不要接受免费的筷子、小勺。

    @坚决不接受街头免费派发的东西(一定能派上用场的物品除外)。

    @购买食物时,选择那些没有附带赠品的东西,拒绝接受赠品。

    @不要申请会员卡。

     

     

    其他有益于“不持有生活”的行为。

    不一定非要将下列行为变成自己的习惯,但如果牢记在心中,一旦意识到并身体力行的话,内心世界就会变得丰盛,同时也能增强自己的审美能力,进而,家中也不会囤积多余物品,自己更不会感到有压力。

     

    @选择自己喜欢的毛巾和香皂。

    @疲倦的夜晚,点上一支蜡烛。

    @疲倦的夜晚,点上一炷熏香。

    @身心疲惫、痛苦不堪的时候,看一部悲情电影,大哭一场。

    @接受一下色彩判断。

    @洗发水、纸巾等要放在自己精心挑选的容器里。

    @不要购买瓶装茶水,要自己沏茶喝。

    @每个月举办一次家庭派对。

    @把自己喜欢的室内装潢照片收集起来,做成画册。

    @参观美术馆、酒店休息室等漂亮的地方。

    @用写信的方式与朋友联系,而不要选择电子邮件。

    @不要轻易选择电视购物。

    @不要轻易选择网上购物。

    @不要轻易在跳蚤市场买东西(不要图便宜或觉得有趣就盲目购买)。

    @不要轻易在外出旅行时购买纪念品。

    @尽量不要购买干电池,而是使用充电电池。

    @保鲜膜、洗涤剂等日用消耗品的数量每种不要超过一个。

    @干菜、调味料的储存数量每种不要超过一件。

    @尽量不要存储速食食物及罐装食物等。

    @吃剩的冷冻食物不要继续保存。